10 dicas para relaxar sem gastar

Sabe aquele momento que você percebe que está prestes a explodir ou pifar? É bom a gente perceber os sinais do nosso corpo e mente para que antes que isso aconteça algumas mudanças sejam feitas. Eu estava assim, por isso no último fim de semana, fui a um encontro de Yoga em Bonito. Foram momentos preciosos em que relaxei, refleti, escrevi, pensei, dormi, li.... Aí pensei em trazer aqui pra Celebrar algumas dicas do que fazer para RELAXAR!

1. Meditar

Eu ainda estou aprendendo e confesso que é bem difícil aquietar a mente. O que tem me ajudado são meditações guiadas no Youtube ou Podcast.

2.CaminharCaminhar ou correr ouvindo música ou com o desafio de observar os sons da natureza

3.Tomar sol

Pode ser na piscina ou no quintal. Um sol e um suco gelado já vão te dar uma nova energia.

4.Praticar Yoga

Tem me ajudado no autoconhecimento. A ter tempo pra mim. A respirar. Caso não possa pagar aulas, no youtube tem boas instruções.

5.Faça um diário

Escrever o que está pensando, sentindo, nos ajuda a entender nós mesmo. Escreva objetivos e sonhos também.

6.Diário de gratidão

Ainda sobre diário mas uma proposta diferente. Todo dia escreva três motivos para agradecer. Você vai ver, isso faz milagres.

7.Brinque com crianças

Filho, sobrinho, conhecidos. Brincaré usar a imaginação, é se soltar, é rir, é rolar!

8.Use menos celular

Já é comprovado que o excesso de celular nos deixa mais ligados, estressados e com sensação de solidão. Confesso que para mim, que trabalho com celular, é muito difícil reduzir o uso. Mas quando tento, percebo que muitas vezes começo usando para trabalho e depois é apenas perda de tempo.

9.Aproveite as pequenas alegrias

Comece a reparar nos detalhes. No tempo com a família, no sorriso do filho, na chuva que deixa a terra cheirosa...

10.Faça o bem

Parece piegas, mas não é. Quando você ajuda alguém você automaticamente se sente melhor!

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