MATERNIDADE X EXERCÍCIOS
Após se tornar mãe você enfrenta dificuldade com a balança? Após se tornar mãe ficou difícil encontrar tempo para praticar atividade física? Ou até mesmo, falta vontade de fazer algum exercício? Se sua resposta é sim, calma você não está sozinha.
A maternidade chega e com ela a mudança de corpo e principalmente da rotina. Mas praticar atividade física não é só uma questão de perda de peso, é importante para a saúde física e mental. Principalmente para ter um tempo só seu, onde você está se cuidando.
Por isso, eu e três mamães, estamos organizando a primeira caminhada de mães de Dourados. O “Mãe em Movimento” acontece neste sábado, às 16h no Parque dos Ipês. Você pode fazer inscrição, de graça, pelo meu site: www.maejornalista.com.br.
Além do convite eu quero dar umas dicas pra você que está querendo voltar a se cuidar.
1 - Estabeleça prioridades
2 - Se planeje
3 - Tenha rede de apoio
4 - Peça ajuda
5 - Comece 20 minutos por dia depois vai aumentando
6 - Escolha uma atividade que você se identifique
7 - Se dedique! No tempo que você separou dê o seu máximo. Faça com intensidade
Vamos tentar? Experimente! Você vai ver que quando se sente melhor, se torna uma mãe melhor!
